Legjobb vitamin-kiegészítők a szív egészségére. Vitaminok a szív szolgálatában
Cookie tájékoztató Néhány kiegészítő szívünk számára Szívünk egészségét életünk végéig védeni, óvni kell.
Régebben izommasszázs magas vérnyomás esetén különféle multivitaminos készítményeket ajánlották, azonban ma már kicsit bővült az a bizonyos paletta. Az omega-3 zsírsav az egyik legjobb szívvédő táplálékkiegészítő szívünk számára. Ez a zsírsav megtalálható a halakban, és jelentősen képes lecsökkenteni a koleszterin- illetve a trigliceridszintet.
Az omega-3 zsírsavban gazdag táplálékok fogyasztása segít megelőzni a szívinfarktust. Lehet halolajkapszulát fogyasztani, de a halban — olajos halak, makréla, lazac, tonhal — gazdag táplálkozással is jót teszünk szívünk egészségének. Sok kutatás igazolta a D-vitamin előnyeit, vagyis a szív- és érrendszerre gyakorolt pozitív hatásait.
Szíverősítő vitaminok, ásványi anyagok, antioxidánsok
Ez a vitamin csökkenti a szívroham és más kardiovaszkuláris betegség kialakulásának kockázatát. Fogyasszon olyan táplálékokat, amelyek D-vitamint tartalmaznak — tonhal, lazac, tej, tejtermékek —, és naponta tartózkodjon legalább percet a napon, hogy szervezete D-vitamin-szükségletét kielégítse.
A rezveratrol egy polifenol vegyület, amely többek között a vörös szőlő héjában, magjában, kocsányában és a vörösborban is megtalálható. Jelentős mennyiségben tartalmaz rezveratrolt a kakaó, az étcsokoládé és a mogyoró is.
A polifenol vegyület gyulladáscsökkentő, rákellenes, vércukorcsökkentő hatással bír és jótékonyan hat a kardiovaszkuláris rendszerre is. A kurkuma szintén tartalmaz polifenol legjobb vitamin-kiegészítők a szív egészségére, mégpedig a kurkumint, amelyről kimutatták, hogy antioxidáns és gyulladáscsökkentő hatásokkal bír.
Szív, érrendszer és koleszterin
A gyulladást olyan betegségekkel hozták összefüggésbe, mint az Alzheimer-kór, illetve szív- és érrendszeri megbetegedések.
A kurkuma javítja a vérkeringést, gátolja a vérrög kialakulását, csökkenti a trombózisveszélyt és a koleszterinszintet, gátolja az érelmeszesedés kialakulását.
A koenzim-Q10 növeli a szívizom teljesítményét, amely csökkenti az oxidatív károsodást. A koenzim-Q10 kisebb mértékű vérnyomáscsökkenést is eredményez, és csökkenti a szívelégtelenség kialakulásának kockázatát.
Iratkozzon fel hírlevelünkre még ma! Töltse ki a feliratkozó formot, hogy naprakész információkkal láthassuk el Önt. Elfogadom az adatkezelési irányelveket. Az antioxidánsok kedvezően hatnak az emberek szervezetére.
Molnár Csaba Magyarországon évente 40 milliárd forintot költenek az emberek efféle termékekre csak a patikákban és a drogériákban és talán még egyszer ennyit fizetnek értük az interneten, MLM-cégeknél és másutt. De van-e ennek bármi értelme, bizonyítja-e bármi is e készítmények reklámozott hatását?
A szív- és érrendszert különösen a C- és E-vitamin, illetve a béta-karotin védi. Szívünk egészségéhez kalciumra is szükségünk van, de ehhez a D- és a K2-vitaminok jelenléte is elengedhetetlen.
Nem sokat érnek a legnépszerűbb étrend-kiegészítők
Ha a két utóbbi vitamin nincs kellő mennyiségben jelen a szervezetünkben, akkor a kalcium hajlamos lerakódni az artériákban. A C-vitamin csökkenti a szervezetben az oxidatív károsodást, amellyel a szív- és érrendszer egészségét védelmezi.
A C-vitamin emellett lassítja az érelmeszesedés folyamatát. Azoknál az embereknél, akik a kelleténél kevesebb C-vitamint fogyasztanak, magasabb a szívroham, a stroke és a perifériás artériás betegség kialakulásának kockázata.
Kapcsolódó cikkek:.
