Magas vérnyomásos fürdés

A legjobbak a magas ásványianyag tartalmú, szénsavmentes vizek, lehetõleg kissé lehûtve. Ennek napi mennyisége legalább napi liter legyen. Figyeljünk oda, hogy az idõsek is eleget igyanak, hiszen náluk már nehezebben jelentkezik a szomjúságérzet.

A gyereknek testének pedig magasabb a víztartalma. Mindkét korosztálynál fennáll a kiszáradás veszélye, ezért különösen figyeljünk oda a folyadékuk pótlására! Ideális hõmérsékletkülönbség 5 Celsius fok a külsõ-és belsõ levegõhõmérséklet között.

Várjuk meg az esti órákat a futással, biciklizéssel és minden fajta, nem vízben végzett mozgásformával! Meleg fürdõ tilos!

A termálvizes strandok elõnyeinek se ilyenkor hódoljunk! Vegyünk jó minõségû napszemüveget, vagy a régieket vizsgáltassuk meg az optikákban, hiszen egy nem megfelelõ napszemüveg többet árt, mint használ!

Gyógyfürdők régen Hívjuk segítségül a fürdősók, kristályok gyógyító erejét. Előnye, hogy könnyen beszerezhető, bármelyik nagyobb drogériában, gyógyszertárban kapható. A magas vérnyomás sós fürdő kiválóan segíti a balneoterápiás kezelések otthoni alkalmazását. Az esszenciális nyomelemek fürdőzés közben fokozzák a sejtek anyagcseréjét, oldják a feszültséget, segítenek ellazulni, hatásosan tisztítják és kondicionálják a bőrt. Termékleírás Az egészség megtartásában és testünk kényeztetésében fontos szerepet játszanak az ásványi sóoldatok.

Gondoljunk arcunkra és ajkunkra is. A legjobb, ha már eleve fényvédõvel ellátott ajakírt és arckrémet használunk. A leterhelt gyomor szintén csökkenti a vérnyomást, sõt a teli gyomorral fürdõzés akár komoly szívpanaszokat is okozhat!

Ebédre csak könnyû salátát, gyümölcsöket, sovány húsokat fogyasszunk.

Hideg fürdő receptek Sok gyógynövény, olaj van, amelyek kifejezett gyógyító tulajdonságokkal rendelkeznek.

Napközben pedig sok, magas víztartalmú gyümölcsöt pl. Tekerjünk ezekre a helyekre nedves törölközõt, ezzel hatékonyan csökkenthetjük a magas vérnyomásos fürdés.

Egy- két változtatás is csodákra képes! Éljünk ezekkel az ötletekkel!