Az étrend előnyei a szív egészségére
- Kezdőlap A japán étrend előnyei a szív egészségére A Pittsburghi Egyetem által készített tanulmány kimutatta, hogy a magas halolajfogyasztás védett a szívbetegségek ellen.
- Magas pulzusszam
- Fito teák magas vérnyomás ellen
- A növényi alapú étrendek előnyei - Page 4
- Csökkent pulzusszám magas vérnyomás esetén
Megéri vegának lenni? Az évek során egyre szélesebb körben terjedt el a vegetarianizmus, és már a világ összes pontján vannak követői ennek a táplálkozási irányzatnak.
Kezdőlap Mi a gyulladáscsökkentő étrend és annak előnyei a szív egészségére A tudósok a közelmúltban kezdték felismerni, hogy mennyire veszélyes a gyulladás, és összefüggéseket találtak olyan halálos betegségekkel, mint bizonyos rákos megbetegedések és az Alzheimer-kór. Az orvosok gyakran krónikus gyulladásokat olyan gyógyszerekkel kezelnek, mint a nem szteroid gyulladáscsökkentők, például az Ibuprofen, a szteroidok és a kiegészítők, például a halolaj. De a legújabb kutatások azt mutatják, hogy a gyulladás egyik legjobb kezelési módja lehet az elfogyasztott étel.
Míg egyesek környezetvédelmi okokból váltottak a csak növényi alapú étrendre, másokat a vegetarianizmusnak tulajdonított egészségügyi előnyök térítettek át. Ezért van az, hogy ma már a világ minden sarkában találunk vegetáriánusokat, ami növeli a növényi alapú ételek iránti keresletet.
Ez még nem minden. Ma már szinte minden étterem étlapján találunk vegetáriánus ételeket. Emellett azt is láthatjuk, hogy az emberek már otthon is kísérleteznek a vega ételek elkészítésével, hogy azokat még finomabbá varázsolják.
Kinek jó a vegán étrend?
Na de lássuk csak, hogy mik tartoznak a vegetarianizmus egészségi előnyei közé. A vegetáriánus étrend 5 egészségügyi előnye: 1.
A hal előállításának alacsony az ökológiai lábnyomaForrás: rf. A PubMed egyik nagyszabású kutatása szerint a peszketáriánus diétát követő személyeknél 22 százalékkal alacsonyabb a szívbetegség általi elhalálozás esélye, mint a rendszeres húsfogyasztóknál. Sokan aggódnak amiatt, hogy ha kizárják az étrendükből az állati termékeket, szervezetük nem fog elegendő mennyiséget kapni bizonyos tápanyagokból. A B12, cink és kalcium vitaminok elégséges fogyasztását például nehezebb biztosítani a vegetáriánus diétában, melyre jó megoldás lehet a halak, rákfélék és kagylók hozzáadása.
A fogyás elősegítése: A növényi alapú étrend gyümölcsöket, zöldségeket, teljes kiőrlésű gabonaféléket stb. Ezeknek a tápanyagoknak az étrendünkbe való beiktatása elősegíti az anyagcserét, ami tovább fokozza a fogyás mértékét. A JAMA Network Open című folyóiratban megjelent tanulmány szerint megállapították, hogy a növényi alapú étrenden élők csoportjánál az étkezést követő kalóriaégetési folyamat fokozódott kb.
Elősegíti a bélrendszer egészségét: Mint korábban említettük, a növényi alapú étrend tele van fehérjével és rosttal.
Ezek a tápanyagok elősegítik az emésztést és az anyagcserét, fokozva a bélrendszer egészségét. Számos egészségügyi szakértő világszerte azt állítja, hogy az egészséges bélrendszer segít az immunrendszer egészségének fokozásában és a gyulladások csökkentésében.
Fokozza a szív egészségét: Az USA-ban bemutatott kutatás szerint a növényi alapú étrend segíthet a szív egészségének fokozásában. Egészségesen tartja a bőrt: Egy indiai agrárlap szerint a növényi alapú étrend elősegítheti a bőr egészségét, köszönhetően az étrendben szereplő zöldségeknek és gyümölcsöknek.
A vegetáriánus ételek antioxidánsokban gazdagok, amelyek segítenek kihajtani a méreganyagokat a szervezetből, ezzel elősegítve az egészséges bőrt.
