Magas vérnyomás és annak étrendje. 10 természetes megoldás magas vérnyomás esetén
Mintaétrend magas vérnyomás esetén
Milyen táplálék-kiegészítőt fogyaszthatsz magas vérnyomás esetén Fehérje étrend és magas vérnyomás Tartalom Magas vérnyomás ellen 6 megoldás Hússal és tejjel a magas vérnyomás ellen Nagy Zsófia Mindez nem is hangzik rosszul, főleg, hogy a kutatók szerint több húst, halat és tejterméket kell ennünk, ha magas vérnyomással küzdünk.
A Kelet-Angliai Egyetem University of East Anglia közelmúltban publikált kutatása egyértelműen kijelenti, ha az egyén sok, húsokból származó aminosavat, illetve növényi fehérjéket fogyaszt, az egészségében olyan változások állnak be, mintha csökkentené a sóhasználatot, sinus hipertónia a dohányzással és az alkolholfogyasztással, illetve rendszeres testmozgásba fogna.
Mindez a szív- és érrendszeri egészségre összpontosítva: a fentiek ugyanis csökkentik a magas vérnyomást és annak kellemetlen velejáróit, egyebek mellett az érfali merevséget.
Íme, a konyhasóForrás: Nébih A só és a vérnyomás kapcsolatáról Korábban már mi is írtunk a Delware-i Egyetem kutatásáról, amely arról szólt, a sófogyasztás hogyan befolyásolja az erek, a szív, a vesék és az fehérje étrend és magas vérnyomás egészségét. A só és a vérnyomás közötti összefüggés fehérje étrend és magas vérnyomás általánosan elfogadott tény.
Elsősorban a vérerek vannak veszélyben, ugyanis az endothelium működésében állhatnak be változások — ez az ér belső szerkezetének egy része, melynek többek között szerepe van a véralvadásban és az immunrendszer működésében. A sok só az artériák merevségét, illetve a bal kamrai szívizom megvastagodását hipertófia is okozhatja.
Melyik étrend csökkenti a magas vérnyomást? Meta-analízis bemutató
Főoldal » Receptek, mintaétrendek » Mintaétrend magas vérnyomás esetén Mi is az a magas vérnyomás? Tudatosan, odafigyelve sokat tehetünk a hipertónia ellen! A kutatás során kétezer nő étrendjét vizsgálták; feltétel volt, hogy mindegyikük testtömegindexének egészséges keretek között kellett mozognia. Elsősorban megállapították, hogy a legjobb eredmények azoknál mérhetők, akik a legtöbb aminosavat fogyasztják étkezéseik során.
Legfrissebb
Arra is rájöttek, hogy egyáltalán nem mindegy, mi az aminosavak forrása. Ha a legnagyobb mennyiség növényekből származik, az az alacsonyabb vérnyomással hozható összefüggésbe; az állati eredetű fehérjék pedig az érfali merevség megelőzésével.
A hal mindig jó választásForrás: Thinkstock A kutatás vezetője, Dr. Magas vérnyomás ellen 6 megoldás Hozzátette, hogy már több korábbi kutatás bebizonyította, hogy a fehérjék és a vérnyomás szintje között összefüggés áll fenn, ez a kutatás pedig annyiban hozott újdonságot, hogy megvizsgálták, mennyire fontos, hogy miből származnak azok a bizonyos proteinek.
Fehérjékkel a szívbetegségek ellen? Forrás: AFP A magas vérnyomás nem elhanyagolandó betegség, ugyanis sok más, sokkal komolyabb betegség okozója lehet: például az agyvérzésé vagy a szívkoszorúér megbetegedéseié.
EXTRA AJÁNLÓ
Kapcsolódó cikkek. Írta: T. Fodor Ildikó A világon számos tanulmány látott napvilágot a hipertóniával kapcsolatban.
Márpedig ezekből kiderül, hogy a magas vérnyomás kialakulásáért nem csak a stressz, a kevés mozgás, vagy épp a hajlam okolható, hanem étkezési szokásaink is. A következő felsorolással abban igyekszünk segíteni, hogy te magad ki tudj alakítani egy olyan betartható étrendet, amivel megelőzheted a hipertónia kialakulását.
A magas vérnyomás esetén magas vérnyomás és annak étrendje fontos, hogy minden nap fogyasszunk sok zöldséget és gyümölcsöt, ám a tél feladja e téren a leckét. Lásd még.