Ketogén diéta és a szív egészsége

ketogén diéta és a szív egészsége

Koleszterin és érbetegség megelőzése. Az élet nem mentes a halál kozkázatától, amit jó eséllyel érbetegség okoz majd.

ketogén diéta és a szív egészsége

Kérdés, hogy mennyit lehet ebből a koleszterin számlájára írni. Segítek: nem sokat. Alábbi áttekintés a szívbetegség megelőzésére fókuszál, és nem annak kezelésére. Aki már beteg: az kérdezze kezelőorvosát, gyógyszerészét. Megelőzhető a korai érhalál? Valamennyi érmész mindannyiunkban elkerülhetetlen.

A keto-diéta valóban egészséges?

Az öregedéssel egyre növekszik az esélye, hogy érbetegség fog elszólítani, ha valamilyen daganat ezt nem teszi hamarabb. De nem mindegy, hogy 89 évesen terít le egy szívinfarktus, vagy 43 évesen. A szív- és érbetegség egyes rizikófaktorai nehezen kezelhetők: állítólag érdemes egészséges szülőket választani, és nem érdemes megöregedni.

Más rizikótényezők elkerülhetők dohányzásvagy könnyen kontrollálhatók magas vérnyomás. Végül volna itt valami nagyon fontos: a krónikus gyulladással kísért anyagcsere-zavarok drámai mértékben fokozzák az érbetegség rizikóját.

Az érbetegek túlnyomó többsége metabolikus beteg, holott a problémát kiválóan rendezné a megfelelő táplálkozás, és életmód. De kezjük az elején. Katt' a bezáráshoz!

ketogén diéta és a szív egészsége

A koleszterin nélkülözhetetlen alkatrészünk. Minden egyes sejtünk felszínén ott úszkál. Életfontosságú hormonokat készítünk belőle, mint az ösztrogén, tesztoszteron, kortizol, vagy D-vitamin. Fő alkotója az emésztésben, méregtelenítésben alapvető epének. Semmi jóval nem kecsegtet, ha túl kevés van belőle. Szomorú sorsra kárhoztatott minden kisgyermek, aki genetikai hiba miatt nem képes koleszterint gyártani.

Keto és koleszterin: Hogyan befolyásolja a ketogén diéta a szív egészségét

Csaknem minden ketogén diéta és a szív egészsége képes előállítani ezt a bonyolult, létfontosságú molekulát. Az epével egy csomó koleszterint és epesót kiválasztunk, majd ennek százalékát visszaforgatjuk az alsóbb bélszakaszból. A koleszterin készítése 37 lépésből áll.

A lipoproteinek fehérje és lipidösszetételük alapján vannak osztályozva; mivel a fehérje sűrű, a zsírok pedig nem, az alacsonyabb sűrűségű lipoproteinek több zsírt és kevesebb fehérjét tartalmaznak, míg a nagyobb sűrűségű lipoproteinek több fehérjét és kevesebb zsírt tartalmaznak. Ha a vér koleszterinszintjére utalunk, valójában ezekre a lipoproteinekre hivatkozunk. Az LDL feladata a koleszterin szállítása a szükséges szövetekbe az egész testben; az LDL azonban nagyon érzékeny az oxidációra. Az oxidált LDL gyulladást okozhat és plakk-felhalmozódást okozhat az artériák falában.

Nehezen legyártható, fontos molekula: spórolnunk kell hát vele. Naponta grammot termelünk. Az étrendből mg-ot pótolunk. Az étrendi koleszterin alig befolyásolja a koleszterin-egyensúlyt. Legtöbb sejtünk a bonyolult gyártást inkább a májra bízza, és futároktól szerzik be aktuális koleszterin-szükségletet.

Ugyanezekkel küldi tovább a felesleget. A küldöncök neve: lipoprotein. Marihuána és magas vérnyomás koleszterin, és a többi vízben oldhatatlan zsíroldékony lipid csak speciális fehérjékkel összecsomagolva un. A lipoproteinekben összecsomagolva található számos lipid: zsírok triglicerida sejtmembrán alkotó foszfolipidek, a koleszterin, és zsíroldékony vitaminok. A lipid alkatrészek mellett minden lipoprotein-labda tartalmaz egy vagy több fehérje-láncot apo-lipoprotein.

ketogén diéta és a szív egészsége

Az apo-fehérje olyan, mint az irányítószám a postai csomagon: jelzi, hogy hová szól a küldemény. A táplálékkal érkező lipideket beleink a kilomikron nevű lipoproteinbe csomagolják. A szállítmányból sejtjeink kiveszik ami kell, a kilomikron maradékot pedig a máj összeszedi.

A máj egy másféle lipoproteinbe csomagolja küldeményeit VLDL. A máj közvetlenül LDL-t is készít, ha felesleges koleszterint kell exportálnia. A máj és bél a fenti tömött buszok mellett üres taxikat is utcára küld, melyek neve: HDL. Ez összeszedi a sejtekből a felesleges koleszterint és lipideket, valamint a többi lipoprotein között is az igényeknek megfelelően adja-veszi az utasokat.

A VLDL gyorsan lebomlik, ezért meghatórozó az LDL, mert sok koleszterint tartalmaz, sok ilyen labda kering a vérben, és viszonylag sokáig lődörög. Az LDL két módon képes eltűnni a vérből: szerencsés esetben a máj kipecázza onnan, szerencsétlenebb esetben az érfalban lakó fagociták elnyelik.

Az utóbbi ritka esemény, de az érelmeszesedés szempontjából meghatározó.

  • Károsíthatja a szívet a ketogén diéta | hu
  • PharmaOnline - Ketogén diéta – több szól ellene, mint mellette
  • ketogen Archives - Varga Balázs Vegán Sporttáplálkozás
  • Normál pulzus vérnyomás
  • 16 étel, amelyet ketogén étrenden kell enni
  • Keto és koleszterin Hogyan befolyásolja a ketogén étrend a szív egészségét
  • Fejfájás, pattanásos bőr, fáradtság, alvászavar és hasi panaszok - csak pár a ketogén diéta során előforduló problémák közül.
  • Törökország megújult állatvédelmi törvénye egyenrangúként kezeli a háziállatokat az emberekkel A Frontiers in Nutrition című szaklapban megjelent kutatás szerint a ketogén étrend a terhes nőket és a vesebetegségben szenvedő betegeket jelentős egészségügyi veszélynek teszi ki.

A helytelen egyszerűsítés szerint az LDL koleszterint szállít az érfalba, a HDL pedig eltakarítja onnan reverz koleszterin transzport. A való világ ennél sokkal bonyolultabb.

LDL-részecske mindenféle jót köztük koleszterint is szállít, és nem szokása az érfalban leborítani a koleszterin-rakományát. Bizonyos esetekben viszont az érfalban tanyázó falósejtek mindenestül elnyelik a szállítószerkezetet.

Az érfalban alakuló, LDL-ből bezabált makrofágok habos sejtek közismerten a meszes plakk alakulásának első lépései. Mindazonáltal az LDL nem azért kering bennünk, hogy dugulást okozzon ereinkben. A fontos lipid-szállító funkción túl számos egyéb ketogén diéta és a szív egészsége is tud.

Keto diétás ételek

A lipoproteinek a velünk született immunrendszer ktitikus elemei! A baktériumok ugyanis csak akkor szaporodnak, ha jól érzik magukat. Apró híranyagokkal közlik egymással az örömhírt. A lipoproteinek elfogják ezeket az öröm-üzeneteket, a szomorú, megtévesztett baktériumok pedig szaporodás helyett elpusztulnak.

Lipoproteinek bonyolult rendszere van számos életfontos fukcióval, melyek egyike történetesen a koleszterin szállítása. A lipoproteinek kifinomult világa nem kifejezetten azért fejlődött, hogy megöljön!

Az LDL önmagában semmitmondó. Az ban indított, híres Framingham-tanulmány óta tudjuk, hogy az LDL-koleszterin valahogyan hozzájárul a szívbetegséghez. A hosszú évtizedeken keresztül követett csoportban annál több koronária-probléma CAD alakult, minél magasabb LDL-t mértek. A következő ábra ugyanezt a csoportot mutatja, csak a HDL-koleszterin szerint szétválogatva.

Szívbarát-e a ketogén diéta?

Akiben kevés a HDL, ott már eleve dermesztő a szívbetegség rizikója. Az LDL tehát önmagában semmit nem mond az érrendszeri kockázatról. Ha elegendő van belőle, akkor a koleszterin-téma súlytalanná válik. A HDL megfogyatkozása viszont intő jel. De mitől tűnik el a HDL? Rögtön elárulom a titkot: az inzulinrezisztencia miatt csökken. Inzulinrezisztencia mellett emelkedik a triglicerid, ugyanakkor csökken a HDL.

A kifejezés elárulja a lényeget: ilyenkor durván fokozódik a szívbetegség kockázata. A tartós bőséget kísérő zsíranyagcsere-zavar a lipoprotein-rendszert is összekuszálja: a normálisnál apróbb, tömör small, dense LDL-részecskék keringenek. Másrészt relatíve sok kering belőle, és az érelmeszesedés folyamata a keringő LDL-részecskék darabszámával arányos, nem pedig azok koleszterin-tartalmával. Az apró sd-LDL labdában kevesebb koleszterin fér el, tehát sokkal több apo-B labdacs kell ugyanannyi koleszterin szállításához.

Az apo-B labor ezért sokkal pontosabban mutatja az érrendszeri kockázatot. Harmadrészt és főként: az apró LDL attól lesz kicsi, hogy sokáig bolyong a vérben, közben pedig összetöpörödik, mert kikopnak belőle a zsírok.

Érdekeshozzászólások