D3-vitamin és a szív egészsége

A szív - 11 dolog, amitől egészségesebb lesz a szíved

Tetszett a cikk? Még nem regisztrált? Iratkozzon fel hírlevelemre!

BetegségekEgyéb kategóriaMagas koleszterinMagas vérnyomás szívszívbetegség Magosi Judit Mit kell tenned azért, hogy a szív — ami a test legfontosabb funkcióját látja el — sokáig egészséges maradjon? Most megmutatjuk, hogy — a rendszeres testmozgás mellett — milyen ételeket érdemes fogyasztanod ahhoz, hogy ez a kis ketyere még hosszú-hosszú évekig egészségesen dobogjon a mellkasodban. Íme a szív 11 legjobb tápláléka: 1. Q koenzim A Q nélkülözhetetlen tápanyag a szív egészségéhez.

Magosi Judit szerzőről

Ez az elsődleges szívvédő anyag. Fogyassz belőle nagy dózisú — pl. Ha szükséges, konzultálj orvosoddal. A vele megbeszéltek alapján akár nagyobb mennyiségben is fogyaszthatod a kiegészítőt.

D-vitamin hiány növelheti a szívbetegségek kockázatát? - EgészségKalauz

Magnézium A magnézium az egyik legfontosabb és leggyakrabban fogyasztott ásványi anyag. Segít megelőzni a szívinfarktust, szabályozza a magas vérnyomást. Ezeken felül más pozitív hatásai is vannak.

Tények-tévhitek a D-vitaminról dr. Novák Hunorral az Egészségrovatban.

Ha gyenge az izomzatod, csontozatod, romlanak a fogaid, az mind annak a jele, hogy kevés ásványi anyagot fogyasztasz. Szelén Szükség van rá ahhoz, hogy a szervezet Q koenzim et tudjon előállítani, és a felszívódását is segíti.

d3-vitamin és a szív egészsége legjobb bor ital szív egészsége

Megvédi a szívet azáltal, hogy gátolja a vérrögképződést, és így csökkenti a szívinfarktus és a szélütés kockázatát is. Növeli a HDL koleszterin arányát a vérben az LDL koleszterin rovására, amellyel szintén a szív és az erek egészségét szolgálja. A szelénkészítmények szív- és érrendszerre gyakorolt jótékony hatása főleg a dohányosok vagy az infarktuson, szélütésen átesettek számára fontos, de napi vitamin- vagy ásványianyag-adagjában mindenkinek hasznos.

d3-vitamin és a szív egészsége szív az otthon egészségét

D3-vitamin Számos kutatási adat látott már napvilágot, amely a D-vitamin fontosságára utal. Rengeteg betegség gyógyítható a segítségével viszonylag rövid idő alatt. Így van ez a szív egészségével is. Normalizálja a vérnyomást, javítja az inzulin érzékenységet és összességében csökkenti a szívbetegségek kockázatát.

d3-vitamin és a szív egészsége pangásos szívelégtelenség egészségügyi költségei

Jód a szív egészségéért ben Dr. Kenneth Turner, a Harvard Medical School-ban végzett egy kísérletsorozatot nyulakon, amelynek segítségével bebizonyította, hogy a jód megakadályozhatja az érszűkület atherosclerosis kialakulását a nyulaknál, még akkor, ha rettenetesen egészségtelen dolgokkal etetik őket. A legjobb, ha emelett minőségi ételeket fogyasztasz.

EXTRA AJÁNLÓ

Fokhagyma Számos tanulmány kimutatta, hogy napi egy gerezd fokhagyma gátolja a rossz koleszterin LDL kialakulását, és növeli a jó HDL koleszterin szintjét. Más vizsgálatok azt mutatják, hogy a fokhagyma segít normalizálni a vérnyomást, és serkenti a vérkeringést. Sokan ezért fogyasztják.

d3-vitamin és a szív egészsége a kávé emeli e a vérnyomást

Ha nem szereted természetes, nyers formában megenni, szerezz be fokhagymaolaj-kapszulát. Főzött, párolt állapotban sajnos nem annyira hatásos. C-vitamin A C-vitamin az egyik legalapvetőbb táplálék egészségünk megőrzése szempontjából.

A szív - 11 dolog, amitől egészségesebb lesz a szíved

A legjobb, ha minden nap elfogyasztasz — vérmérsékletedtől és igényeidtől függően — mg-ot. Persze, ennél akár sokkal többet is lehet, döntsd el, hogy Neked mi az ideális mennyiség. A C-vitamin javítja az érfalak állapotát, hasznos az érrendszeri betegségek esetén, megállítja az állapot romlását, és visszafordítja azt. Folyamatos alkalmazásával látványos javulás érhető el.

Szerepe van d3-vitamin és a szív egészsége vérnyomásban is.

Ajánlott olvasmány:

Fogyaszd minden nap! B-vitamin A teljes spektrumú B-vitaminok nélkülözhetetlenek az energia-anyagcserénél. Legújabb kutatások megerősítik, hogy a kiegyensúlyozott étrend és a B-vitamin d3-vitamin és a szív egészsége pótlása segít megelőzni többek között a szív különböző betegségeit, a demenciát szellemi leépülés és a depressziót is. Kakaó Nem csak finom, de egészséges is. Ide sorolhatjuk a jó minőségű csokoládét is.

A leginkább közismert, hogy hatással van a csontrendszerre.

A kakaó olyan flavonokat tartalmaz, amelyek javítják a vérerek működését. Egy természetes, és ínycsiklandó módja a szív egészségének megőrzésének.

Cayenne A gyógynövények királyának is nevezik, mivel a legerősebb szívbarát anyagokat tartalmazza. Erősíti, serkenti, tonizálja a szívet, kiegyensúlyozza a vérkeringést és a vérnyomást, és lenyugtatja a túl erős szívdobogást.

d3-vitamin és a szív egészsége magas vérnyomás 2 kockázati csoport

Érdemes kisebb mennyiséggel kezdeni a fogyasztását, mivel igen erős anyag, majd fokozatosan növelni az adagot. Galagonya Nagyon gazdag flavonoidokban, melyek védik a hajszálereket a káros szabad gyököktől. Normalizálja a vérnyomást, csökkenti a koleszterinszintet és a zsírlerakódást a májban. Csökkenti a szívritmuszavar, az érelmeszesedés, a vérrögök és a magas vérnyomás kialakulásának lehetőségét.

Hat az izomerőre is.

Hosszabb ideig kell fogyasztani ahhoz, hogy jótékony hatása érzékelhető legyen. Természetesen a fentieken kívül még sok olyan táplálék van, ami hozzájárul a szív egészségéhez, most néhány igazán fontosat ragadtunk ki.

Fogadd meg ezeket a táplálkozási tanácsokat, mozogj rendszeresen, és meglát, hogy a szívbetegségek messziről elkerülnek majd. Share this:.

Érdekeshozzászólások