Dió szív-egészségügyi kutatás, Így csökkenti a dió a szívbetegségek kockázatát - EgészségKalauz

dió szív-egészségügyi kutatás

Főoldal » Diéta » Egészséges táplálkozás » Diófélékkel a rák és a szívbetegség ellen Aki rendszeresen fogyaszt dióféléket, annál csökken a valószínűsége, hogy rákban vagy szívbetegség miatt hal meg - mutatta ki egy 30 évet felölelő amerikai kutatás.

Milyen betegségek esetén hasznos a dió? Lássuk a tudományos tényeket

Az új kutatás a legnagyobb léptékű vizsgálat, amely a diófogyasztás és a betegségek, valamint a halálozás összefüggéseit tanulmányozta. A kutatók mintegy ezer férfit és nőt követtek, és azt állapították meg, hogy akik nagyjából naponta ettek diót, azok 20 százalékkal kisebb eséllyel haláloztak el a vizsgált időszakban, mint akik sosem fogyasztottak.

Médiatechnológia A dió segít elősegíteni a szív egészségét A dió nemcsak ízletes snack, hanem elősegítheti a bél számára előnyös baktériumok szaporodását is. Véletlenszerű, kontrollált vizsgálat során a kutatók azt találták, hogy a dió napi fogyasztása bizonyos baktériumok növekedésével jár, ami elősegítheti az egészséget. Ezenkívül ezek a bélbaktériumok változásai a szívbetegségek bizonyos kockázati tényezőinek javulásával jártak.

A dió szív-egészségügyi kutatás a New England Journal of Medicine című tudományos lap csütörtöki számában jelent meg. Két korábbi kutatás adatait vizsgálták meg a tudósok, mindkettő az as években kezdődött, és 76 ápolónőt, illetve 42 férfi egészségügyi dolgozót követett nyomon.

A résztvevők évente dió szív-egészségügyi kutatás töltöttek ki, amely rákérdezett az étkezési szokásaikra és az életmódjukra, többek közt arra is, milyen gyakran fogyasztottak egy adag 28 gramm diót.

tejbogáncs magas vérnyomás ellen

Azok a résztvevők, akik gyakran ettek diót, egészségesebbek voltak. Többet mozogtak, kevesebb volt köztük a dohányos, és egyebek mellett vékonyabbak is voltak. A szívbetegség okozta halál kockázata 29 százalékkal, a rákos halálozás kockázata 11százalékkal csökkent azoknál, akik hetente hétszer vagy többször ettek diót - azokhoz képest, akik sosem fogyasztottak a csonthéjas magból.

Keress receptre vagy hozzávalóra

Más tényezőket is figyelembe vettek, hogy kiküszöböljék a jó hatások egyéb magyarázatát. Külön vizsgálták például a dohányosok és nem dohányosok, a sokat és keveset mozgók, a cukorbetegek és a nem cukorbetegek adatait, és így is igazolták a diófogyasztás előnyös hatásait. A kutatás a mogyoró, a pisztácia, a mandula és a többi, fán termő csonthéjas jótékony hatásait is kimutatta.

Azt nem vizsgálták, hogy nyersen vagy pirítva, sózva fogyasztották-e a magvakat. Ráadásul az is kiderült, hogy ellentétben a közkeletű felfogással, amely szerint a dió hizlal, a rendszeres dióevők karcsúak maradtak - tette hozzá Ying Bao, a bostoni Bringham-kórház orvosa, a kutatás vezetője.

sydney szív képének egészségügyi kezelése

A kutatók nem tudják, hogyan védik a diófélék az egészséget. Korábbi kutatások szerint lehetséges, hogy telítetlen zsírsavaik, ásványaik vagy más tápanyagaik csökkentik a koleszterinszintet és a gyulladást, illetve enyhítenek egyéb problémákat is.

adenoma hipertónia

A megfigyelésen alapuló kutatások nem bizonyítják az okokat és a következményeket, csak a lehetséges összefüggésekre utalnak. Az étrend tanulmányozása azért különösen nagy kihívás, mert nehéz elkülöníteni egymástól az egyes élelmiszerek hatásait.

Milyen betegségek esetén hasznos a dió? Reinhardt István A dióról régóta gyanítják a kutatók, hogy fogyasztása számos betegség megelőzésére alkalmas lehet. Magas telítetlenzsírsav-tartalma miatt az egyik betegségcsoport, amellyel kapcsolatban vizsgálódnak, az a szív- és érrendszeri betegségek és az ezzel összefüggő anyagcserezavarok, mint például a cukorbetegség. Egy másik intenzíven kutatott terület a diófogyasztás hatása egyes rosszindulatú daganatok kialakulására. A dió sok tápanyagot tartalmazó élelmiszer, amely gazdag telítetlen zsírsavakban, vitaminokban, ásványi anyagokban és számos biológiailag aktív anyagban, így fenolos antioxidánsokban és fitoszterolokban.

Robert Eckel, a Coloradói Egyetem kardiológusa szerint lehet, hogy akik több diót fogyasztanak, azok például a salátájukra szórják a magvakat, és a kedvező hatások némelyike a zöld leveleknek tulajdonítható.

Ralph Sacco, a Miami Egyetem neurológusa pedig úgy vélte, aki dióféléket rágcsál, az kevesebbet burgonyachipset fogyaszt, tehát a kedvező hatás abból is származhat, hogy kevesebb egészségtelen étel kerül az asztalára. Kapcsolódó rovatok:.

Érdekeshozzászólások