Szív egészségét védő élelmiszerek kerülendők

• Portfolio Az Amerikai Kardiológus Társaság táplálkozástudományi munkacsoportja dolgozta ki a következő ajánlásokat.
• 10 tipp, amivel megvédheti a szívét! - hetperces.hu
• Epe-diéta: milyen ételeket kerülj, és milyen ételek ajánlottak | hetperces.hu
• 3 hsn 2 fokú kockázatának magas vérnyomása
• Amit a hipertóniával nem szabad sportolni
• Lássuk hogyan tehetjük érdekesebbé étrendünket a szivárvány színeiben pompázó, egészségvédő ételekkel!
• Kövess Péter Hogyan tárolták az emberek az élelmiszereket, amikor még nem létezett hűtő?

Endometriózis-diéta: Enni és Kerülendő ételek Videó: Endometriózis-diéta: Enni és Kerülendő ételek Videó: 6 segítség Endometriózis eseténFebruár Az endometriózis olyan állapot, amely nőknél fordul elő, amikor a kismedencei területen a méhen kívüli szövet sűrűsödni és lebomlani kezd, utánozva a méhben lévő szövetek viselkedését.

Bár az endometriózisnak nincs ismert gyógymódja, vannak olyan tünetek kezelésének módjai, amelyek megkönnyítik az életet ezzel az állapottal.

Az endometriózissal járó kellemetlenségek csökkentésének egyik módja az endometriózis-diéta követése, amely az alábbiakban leírtakhoz hasonló irányelveket követ.

Az endometriosis által kontrollált étrend egészségügyi előnyei Az endometriózis által ellenőrzött étrend követése enyhítheti a tüneteket és olyan előnyökkel járhat, mint a csökkent fájdalom, kevesebb görcs, csökkent gyulladás és puffadás, alacsonyabb ösztrogénszint és kiegyensúlyozottabb hormonok. Ez segíthet a fogyásban, az energia növelésében, az immunrendszer erősítésében és az egészségi állapot javításában.

Mik a legjobb 'izomnövelő ételek?' - Táplálkozás fontossági sorrend, IV. rész

Miért káros a vörös hús az endometriózisra? A vörös húsban gazdag étrend az endometriózis kialakulásának fokozott kockázatához kapcsolódik. Ez a tanulmány azt sugallja, hogy összefüggés van az étrend és az endometriózis kialakulásának kockázata között.

Hasonlóképpen kiderült, hogy azoknál a nőknél, akik naponta kétszer ettek gyümölcsöt, 40 százalékkal kisebb az esélye az állapot kialakulásának, mint azoknak, akik hetente kevesebb mint hatszor ettek gyümölcsöt és zöldséget. Ennek oka lehet, hogy egyes gyümölcsök, zöldségek és hüvelyesek olyan vegyületeket tartalmaznak, amelyek megvédhetik a testet az ösztrogénnel kapcsolatos betegségek ellen és csökkenthetik az ösztrogén hatását a vérben.

A gyümölcsökben és zöldségekben található rostok hozzájárulhatnak a vér ösztrogénszintjének csökkentéséhez és a hormonok szabályozásához.

A kutatások szerint az, amit egy személy fogyaszt, befolyásolhatja a mentális egészséget. Úgy gondolják, hogy sokféle tényező járul hozzá a depresszióhoz. A BMC Medicine nemrégiben megjelent tanulmánya azt mutatta, hogy a mérsékelt vagy súlyos depresszióban szenvedő emberek egészségesebb étrenddel javult a hangulat.

Ajánlott étrend endometriózisos betegek számára Az endometriózisban szenvedő nőknek kerülniük kell a zsíros ételeket, például a vörös húst, a zsíros halakat és bizonyos tejtermékeket, valamint a koffeint és az alkoholt. Ezekben az élelmiszerekben ugyanis magasabb a poliklórozott bifenilek PCB-k koncentrációja, ami növelheti az endometriózis kockázatát vagy súlyosbíthatja a tüneteket, és ronthatja az immunrendszer működését.

Az endometriózisban szenvedőknek biztosítaniuk kell az alacsony zsírtartalmú biotáplálékokat az étrendjükbe, mint például a gyümölcsök, zöldségek és a fehér hús. A hüvelyesek és a diófélék jó fehérjeforrásként is hozzáadhatók az étrendjéhez, míg a vitaminokban, ásványi anyagokban és rostokban szív egészségét védő élelmiszerek kerülendők ételek, például a leveles zöldségek és a keresztesvirágú zöldségek, a friss gyümölcsök, a szemek és a magvak alapvetőnek kell lenniük, mivel fokozhatják az immunrendszert és segíthet a PCB-k kiküszöbölésében.

Epe-diéta: milyen ételeket kerülj, és milyen ételek ajánlottak MME Puffadás, hányinger, émelygés kínoz egy-egy étkezés után? Ezek a tünetek nemcsak arra utalhatnak, hogy túl sokat ettél, az epeműködés zavaraira is felhívhatják a figyelmet. Mit kell tudni róla, és hogyan kezelhető ez a betegség?

Fogyasztható endometriózis diétás ételek Az étrendnek tartalmaznia kell sok rostot, vasat és esszenciális zsírsavat, amelyek megtalálhatók az alábbiakban részletezett különféle természetes forrásokban. Rost Az oldható rost jót tesz az emésztésnek, és segítheti a szervezetet a hormonok szabályozásában azáltal, hogy a felesleges szintet természetes úton kiutasítja.

Röviden: azt javaslom, hogy az emberek a természet mindenfajta fejéből válasszanak, mondjuk úgy, hogy a szivárványt eszik, ahogy néha mondom a betegeknek.

Az endometriózisban szenvedő nőknek napi 24 gramm rostot kell fogyasztaniuk, és ezt tehetik úgy, hogy a következő élelmiszerek bármelyikét felveszik étrendjükbe: Almák.