Szív-egészségügyi táplálkozási kvíz, Ezek az ételek bizonyítottan rosszat tesznek a szívnek - Egészségtüköhetperces.hu

A zöldborsó 5 legfontosabb egészségügyi hatása Malina Adrienn Rendkívül tápláló, megfelelő mennyiségű rostot és antioxidánst tartalmaz.

Ezenkívül kutatások igazolták, hogy segíthet egyes krónikus betegségek, például a szívbetegség és a rák elleni védekezésben. A zöldborsó több száz éve az emberi táplálkozás részét képezi, így a világ minden táján fogyasztják. A hüvelyesek családjába tartozik, mint a lencsea csicseriborsó, a bab vagy a földimogyoró.

• Ide tartoznak például a szív- és érrendszeri panaszok, a keringési- és daganatos betegségek, a cukorbetegség és az elhízás is, amelyek jelentős arányban a környezeti hatások révén alakulnak ki, jellemzően a krónikus stressz, a mozgásszegény életmód és a nem megfelelő táplálkozás hatására.
• Egészséges táplálék az egészséges szívért | Új Szó | A szlovákiai magyar napilap és hírportál
• Súlyos alvásszokások kialakulására figyelmeztet a Magyar Alvás Szövetség.
• Dimexid és magas vérnyomás
• A legjobb népi receptek magas vérnyomás ellen

Szigorúan véve nem is lehetne zöldségnek neveznide mégis így tekintünk rá. Mivel a zöldborsó sok összetett szénhidrátot tartalmaz, melyet keményítőnek neveznek, a burgonyával, a kukoricával és a tökökkel együtt keményítőtartalmú zöldségnek van titulálva.

Egészséges táplálkozás - Barabás Zsolt Adorján előadása

A zöldborsó javíthatja a vércukorszint szabályozásátForrás: rf. A legfontosabb egészségügyi hatásait pedig érdemes szem előtt tartani. A kalóriák körülbelül 70 százaléka szénhidrátokból orrvérzés magas vérnyomásban, a többit pedig fehérje és kis mennyiségű zsír biztosítja.

Ezek az ételek bizonyítottan rosszat tesznek a szívnek Ezek az ételek bizonyítottan rosszat tesznek a szívnek Egészségtelenné teszik a szívet az úgynevezett ultrafeldolgozott élelmiszerek - derült ki egy kutatásból, amelyet az Amerikai Szív Egyesület idei philadelphiai ülésén mutattak be. Azok a felnőttek, akik kalóriabevitelük mintegy 70 százalékát ultrafeldolgozott élelmiszerek formájában fogyasztják el, az ideális kardiovaszkuláris egészség szintjének csupán felével élnek azokhoz képest, akik a teljes kalóriabevitelük legfeljebb 40 százalékát viszik be szervezetükbe ilyen ételek formájában. Az ételeket az elkészítésük során használt ipari folyamatok mennyisége és célja alapján kategorizálják. Azokat nevezik ultrafeldolgozott élelmiszereknek, amelyek teljesen vagy jórészt olyan táplálékból kivont anyagokból állnak, mint a zsírok, keményítők, hidrogénezett zsírok, hozzáadott cukrok, módosított keményítők és ide tartoznak olyan "kozmetikai" adalékok, mint a mesterséges ízesítők, színezékek vagy emulgeálószerek.

Ezenkívül a borsó szinte minden szükséges vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, amellett, hogy jelentős mennyiségű rost van benne. Hasznos vegán vasforrás is, amely a vörösvértestek előállításához és az oxigén szállításához szükséges a szervezetben. Javíthatja a vércukorszint szabályozását Mivel a zöldborsó rostban és fehérjében gazdag, így jótékony hatással lehet a vércukorszint szabályozására is.

Ennek az az oka, hogy a rostok lassítják a szénhidrátok felszívódását, ami a vércukorszint lassabb, stabilabb emelkedését segíti elő a kiugrással szemben.

Egyes tanulmányok szerint a fehérjében gazdag ételek fogyasztása hasznos lehet a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő egyének vércukorszintjének stabilizálásában. Ráadásul alacsony a glikémiás indexe GI is.

A zöldborsó gazdag fehérjeforrásForrás: rf. Támogathatja az emésztést A rostban gazdag tulajdonsága szív-egészségügyi táplálkozási kvíz az emésztést és táplálja a jótékony bélmikrobákat, amelyek kulcsszerepet játszanak egészségünkben.

A rosttartalom nagy része oldható, ami enyhítheti a székrekedést. A több rost fogyasztása számos betegség, köztük az elhízás, a szívbetegség és a rák kockázatának csökkenésével járhat.

Segítheti a szív egészséges működését A borsó szívbarát ásványi anyagokat tartalmaz, köztük magnéziumot, káliumot és kalciumot, valamint gazdag antioxidáns tápanyagokban, például C-vitaminban, valamint karotinoidokban és flavonolokban is, amelyek védik a szívet és támogatják a szív- és érrendszeri működést. Mit kell tudnunk a koleszterinről? A magas koleszterinszint az Egészségügyi Világszervezet WHO adatai alapján évente 2,6 millió ember haláláért felelős, fontos tehát tisztában lennünk azzal, hogy mi eredményezhet.

Rákvédő hatása is lehet A hüvelyesek, mint például a borsó rendszeres beiktatása az étrendbe csökkentheti a rák kockázatát magas szív-egészségügyi táplálkozási kvíz szintje miatt.

A borsó szaponinoknak nevezett természetes vegyületeket is tartalmaz, amelyekről kimutatták, hogy segíthetnek védekezni a rák bizonyos változatai ellen.

Kultúra Egészséges táplálék az egészséges szívért Eészséges táplálkozás az egészséges szívért címmel indult program a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésére alkalmas élelmiszerek megjelölésére. Szervezői ez úton is szeretnék felhívni a nyilvánosság figyelmét, és tájékoztatni a lényegről. A szív- és érrendszeri betegségek az elhalálozások leggyakoribb okozói a fejlett országokban, az össz-szám százalékát Szlovákiában kb. Ezért is nagyon fontos a helyes és hatékony megelőzés. Az Egészséges táplálkozás az egészséges szívért program Kanadából indult, s ma már több országban eredményesen működik.

A jótékony hatások mellett ugyanakkor arra is fel kell hívni a figyelmet, hogy a hüvelyesek gyakori allergénként szerepelnek, ez alól a borsó sem kivétel. Akinek hüvelyesre diagnosztizált ételallergiája van, fokozottan figyeljen borsófogyasztáskor, hogy nem tapasztal-e magán tüneteket, és mindenekelőtt útmutatásért forduljon háziorvosához, vagy kérje ki egy dietetikus tanácsát.

Kapcsolódó cikkek.

Country 2 10 tipp az étkezéshez és az életmódváltáshoz, hogy megelőzzük az infarktust A különböző szívbetegségek még mindig az emberiség elsőszámú gyilkosai.