Milyen dió jó a szív egészségére

Paradió, brazil dió a természetes szelénforrás

Paradió, brazil dió a természetes szelénforrás

Milyen betegségek esetén hasznos a dió? Reinhardt István A dióról régóta gyanítják a kutatók, hogy fogyasztása számos betegség megelőzésére alkalmas lehet.

milyen dió jó a szív egészségére magas vérnyomás 1 fokú 2 kockázat

Magas telítetlenzsírsav-tartalma miatt az egyik betegségcsoport, amellyel kapcsolatban vizsgálódnak, az a szív- és érrendszeri betegségek és az ezzel összefüggő anyagcserezavarok, mint például a cukorbetegség. Egy másik intenzíven kutatott terület a diófogyasztás hatása egyes rosszindulatú daganatok kialakulására.

Milyen egészségügyi előnyei vannak a dió fogyasztásának?

A dió sok tápanyagot tartalmazó élelmiszer, amely gazdag telítetlen zsírsavakban, vitaminokban, ásványi anyagokban és számos biológiailag aktív anyagban, így fenolos antioxidánsokban és fitoszterolokban. Megfigyelések és klinikai vizsgálatok alapján valószínűsíthető volt, hogy a diófogyasztás pozitív hatással van a koszorúér-betegségre és a vele összefüggő koleszterinszintre. Ennek talaján az USA Élelmiszer- és Gyógyszerfelügyeleti Ügynöksége FDA ban azt az állásfoglalást adta ki, hogy a legtöbb dióféle napi 43 g adagban, alacsony zsírtartalmú diéta részeként fogyasztva csökkentheti a szívbetegség kockázatát.

  • Magas vérnyomás mortalitás évente
  • Milyen egészségügyi előnyei vannak a dió fogyasztásának?
  • Magam gyógyítottam meg a magas vérnyomást
  • Azonban azokon a piacokon, ahol még mindig vannak, ezért megvettem egy egész csomagot.
  • Iphone hangszóró nem kapcsol be A dió fogyasztása jót tesz a szív egészségének.
  • Milyen betegségek esetén hasznos a dió? Lássuk a tudományos tényeket

További vizsgálatokban a dió pozitív hatásúnak bizonyult számos, betegséghez vezető folyamatban, így oxidatív stresszben, gyulladásos folyamatokban. Csökkentette a zsigeri zsírszövet mennyiségét, a magas vércukorszintet és az inzulinrezisztenciátés javította az erek falának állapotát.

Milyen betegségek esetén hasznos a dió? Lássuk a tudományos tényeket

Klinikai vizsgálatok szerint mérsékelte a 2-es típusú cukorbetegséga metabolikus szindrómaa vastagbélráka magas vérnyomásaz epekőa kóros béltágulat diverticulitis és a gyulladásos betegségekkel összefüggő halálozás kockázatát.

Hirdetés A közelmúltig azonban nem vagy nem elég alaposan vizsgálták meg a diófogyasztás összefüggését a betegségtől független összes halálozással.

  1. A legjobb 9 dió, amelyet érdemes fogyasztani a jobb egészség érdekében
  2. Magas vérnyomás januárban
  3. A dió jótékony hatása a bőrre, hajra és egészségre 15 pontban Dr.
  4. Ezenkívül a tanulmányok azt mutatják, hogy a diófélékben gazdag étrend, beleértve a földimogyorót is, jótékony hatással lehet a szív egészségére.
  5. Mennyi diót együnk a szív és a belek egészségéért?
  6. Így csökkenti a dió a szívbetegségek kockázatát - EgészségKalauz

Egy nagy létszámú bostoni kutatásban ezt a kérdést járták körül. Mit bizonyítottak az eddigi vizsgálatok?

Két átfogó egészségfelmérési vizsgálat keretében mintegy harminc éven keresztül gyűjtötték több mint ezer személy egészséggel, betegséggel és táplálkozással kapcsolatos adatait. Rendszeresen évente rögzítették a résztvevők táplálkozási szokásait, ezen belül dió- illetve mogyorófogyasztását, másfelől a vizsgálat időtartama alatt bekövetkező halálozását és a halál okát.

Azt találták, hogy a halálozás és több jelentős krónikus betegség fordított összefüggést mutat a dió- vagy mogyorófogyasztással, azaz akik rendszeresen fogyasztották ezeket a magvakat, ritkábban betegedtek meg a vizsgált betegségekben, és kisebb volt a halálozás kockázata, mint a diót vagy mogyorót nem fogyasztók körében.

milyen dió jó a szív egészségére magas vérnyomás 1 evőkanál kezelés

A bármilyen okból bekövetkező halálozás mellett a szív- és érrendszeri, a légzőszervi és a rosszindulatú daganatos betegségek kockázatainak mérséklődése volt összefüggésbe hozható a dió- illetve mogyorófogyasztással. A talált összefüggés annál erősebb volt, minél többet fogyasztott valaki a magvakból.

Paradió, brazil dió a természetes szelénforrás

A naponta legalább 28 grammot fogyasztók halálozási kockázata átlagosan húsz százalékkal volt alacsonyabb, mint azoké, akik egyáltalán nem ettek diót vagy mogyorót.

A hatás különösen kedvezőnek látszott a túlsúlyos személyeknél. Nem mutatott statisztikailag igazolt összefüggést a diófogyasztással a magas vérnyomás okozhat fejfájást, a neurodegeneratív betegségek mint például az Alzeheimer-kór vagy a Parkinson-kóra vesebetegségek és a cukorbetegség.

Az olajos magvakkal kapcsolatban felmerülhet az aggály, hogy magas kalóriatartalmuk miatt súlynövelő hatásúak lehetnek. A vizsgálatban azonban éppen ellenkező eredmény született: a magasabb dió- illetve mogyorófogyasztás mellé alacsonyabb testsúly, illetve testtömeg index BMI társult.

milyen dió jó a szív egészségére az éjszakai magas vérnyomás kezelése népi gyógymódokkal

Az idézett tanulmány erőssége a különlegesen magas esetszám és hosszú követési idő mellett az, hogy nagyon nagy számú további tényezőt rögzítettek. Ez azért volt fontos, mert így statisztikai módszerekkel ki lehet zárni, hogy más fontos tényezők — többek között a dohányzás, a testmozgás, a multivitaminok szedése, az milyen dió jó a szív egészségére vagy fennálló egyéb betegségek — torzítsák az eredményeket.

Bár a tanulmány alapján csak azt lehet kijelenteni, hogy van kapcsolat a kockázat csökkenése és a diófogyasztás között, de azt nem bizonyítja, hogy ok-okozati összefüggés lenne.

milyen dió jó a szív egészségére lemez hipertónia nem

Ugyanakkor más vizsgálatok is megerősítették, hogy a diófogyasztás számos krónikus betegségben kedvező hatású. Milyen betegségek esetén nem bizonyított a hatása?

6 ok, amiért a diónak az étrendünk részének kellene lennie

A rosszindulatú daganatok és a cukorbetegség, illetve a diófogyasztás közti összefüggéssel kapcsolatos vizsgálatok eredményei nem voltak teljesen egyértelműek, ezért a közelmúltban összegezték az eddigi, összesen harmincezer fő bevonásával elvégzett 36 kutatás adatait.

Az elemzés szerint a diófogyasztás összefüggést mutatott a vastagbél- és végbélrák, a méhtest nyálkahártyájából kiinduló rosszindulatú daganat és a prosztatarák előfordulási gyakoriságával, más daganattípusokkal azonban nem.

Olyan alapvető tápanyagok vannak benne, mint a kalcium, a vas, a fehérje és a B6-vitamin. És ez csak egy ok a sok közül, amiért ajánlott a rendszeres fogyasztása.

Az összegzés szerzői azonban megjegyzik, hogy az egyes daganattípusok előfordulási kockázatainak pontos megítéléséhez még további vizsgálatokra lesz szükség.

Az elemzésben szintén nem találtak összefüggést a diófogyasztás és a 2-es típusú cukorbetegség között.

milyen dió jó a szív egészségére a másodlagos magas vérnyomás normái

Más, kifejezetten a diabétesszel és a hozzá tartozó paraméterekkel milyen dió jó a szív egészségére kutatások is ellentmondásos eredményekkel jártak. Úgy tűnik, hogy a diófogyasztás mind az éhomi vércukorértékre, mind a hemoglobin-A1c értékére kedvező hatású volt cukorbetegeknél. E paraméterek a diabétesz kontrolljáról adnak információt.

Melyik dió jó a szívnek? - Gabonafélék

Ugyanakkor azonban az éhgyomri inzulin és a HOMA-index értékére vonatkozóan kimutatható pozitív hatás nem volt számottevő. A diófogyasztás és a cukorbetegség közti összefüggés tehát még nem teljesen tisztázott, bár a hatás — ha van — inkább pozitívnak látszik. Ugyanígy nem sziklaszilárdak a neurológiai betegségek és bizonyos szellemi képességekkel kapcsolatos kedvező hatásokra vonatkozó bizonyítékok sem, noha több kutatás alapján is lehetnek előnyei.

Az olajos magvakköztük a dió fogyasztása tehát a gasztronómiai élvezeten túl az egészség szempontjából mindenképpen kedvezőnek tekinthető. Hu et al.

milyen dió jó a szív egészségére lehetséges-e ellátogatni a magas vérnyomású medencébe

N Engl J Med ; DOI: Nutr Rev Vol. Kendall, Sonia Blanco Mejia et al.

Érdekeshozzászólások